SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • unnamed69 / Funk it ! ;-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lat jakieś 172 cm wzrostu i 77 kg i staż około 16 miesięcy bez żadnych kontuzji reszta informacji w profilu. Siłownią zainteresowałem się całkiem przypadkowo - zaciągnęli mnie tam koledzy... Przed pierwszą wizytą na siłowni machałem czasem hantlem (10 kg ) i robiłem pompki , czasem brzuszki - miało to po choć w minimalnym stopniu pomóc mi w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2010-05-08 11:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deka-testo-meta

    Temat
    Doping

    Siemanko. Mam 29 lat i chcialbym zaczac trzeci cykl z deki mety i testoserenu prolongatum. Poprzednie dawno temu skladaly sie z deki i susty. Po rzezbieniu celem jest masa. Prosilbym o korekte cyklu:) 1-5 meta 25mg ed 1-10 deka 300mg e5d 1-12 testo200mg e3d po ostatniej iniekcji toska 2 tyg pozniej kombo z clomidu i tamoxa. Prosze o sugestie. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2009-06-08 11:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem tutaj zupełnie nowa, zawsze oglądałam tematy, ale jako niezarejestrowany użytkownik..4 lata temu schudłam 12 kg, czułam się wspaniale byłam na diecie 1200 kcal, byłam w sanatorium (poprosiłam lekarza o skierowanie, chociaż nie jestem otyła mam jednak tą nadwagę), nie narzucałam sobie sama tej diety...ale przez mój głupi nawyk podjadania [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3268 Data: 2011-07-18 22:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • partia 2x w tygodniu do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NA START:2,2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:shock+storm pierwszy raz CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** A: wl 4s+3shantle [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2013-01-11 18:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, we wrześniu zrobiłem badania hormonów z powodu praktycznie całkowitego braku libido, oto wyniki : LH 2,20mIU/L (0,8-7,6) PROG 0,64ng/L (0,27-0,90) Estradiol 86,05pg/ml (20-56) Testosteron wolny 21pg/ml (0,18-23,08) Testosteron całkowity 6,80ng/ml (2,00-8,10) Prolaktyna 16,33ng/ml (2,5-17) Z tymi wynikami byłem u endokrynologa, który [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 11:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam do Was ogromna prośbę! czy mogłby ktoś rzucić okiem na moje plany HST? Jeszcze nie wiem na który się zdecydowac i mam nadzieje ze pomożecie mi w tym wyborze J . Mój dylemat jest uzasaadniony tym że cwicze dopiero 10 miesiecy i ćwiczyłem wczesniej takim systemem: Cwiczylem 3x w tygodniu Pon.- Uda 3 ćwiczenia Łydki 1 ćw [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2004-09-24 01:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka przemyśleń, potrzebna porada.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Profil dopiero co uaktualniłem. Wymiary są więc na bieżąco. Równy rok mija z dniem 1 marca od kiedy się za siebie wziąłem. Postępy są mierne, a prawdę mówiąc żadne w mojej ocenie porównując się do kolegów z forum. Jedyny "wyczyn" to zejście z 96kg do 76kg. Niestety, redukcję przeprowadziłem źle, bo przestałem jeść niektóre rzeczy, a były dni kiedy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2014-02-27 09:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Gen - endo waga 98 bf 15-16 ? bedzie widac na fotkach Wzrost 185 bic 41 noga 62 pas ponad 90 ;/ taki gen strasznie szerokie biodra Trening HST Aero - codziennie albo 5 razy w tyodniu 40 km na rowerze na dworzu wiec ponadgodzinne aeroby Woda to u mnie najwiekszy problem... na treningu na silowni wypije 1.5 l , na rowerze tez. ale w ciagu dnia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2011-04-30 11:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start na siłowni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Chciałem wsiąść się w końcu za siebie dlatego proszę i kilka porad w sprawie treningu. Jakie podstawowe ćwiczenia mógłbym wykonywać na siłowni? Kiedy wprowadzić trening interwałowy HIIT ? Czy wprowadzić dietę, jeżeli tak to jaka była by w/g was była by dla mnie najlepsza. Zaznaczam ze nogi mam dobrze umięśnione od roweru wiec [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3515 Data: 2007-10-11 23:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na poczatku Witam, Droga wstepu prosze mnie na wstepie nie jechac slowani "sezon sie zaczal, nastepny co chce dobrze wygladac... itp". Za siebie sie wzialem od poczatku roku 2007, ale to bylo tylko tak na pol gwizdka, lecz teraz chce sie za to zabrac tak na serio bo juz mam dosc tego fata wszedzie ;[ Diete staralem sie ulozyc ale z marnym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2007-04-15 15:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan (w zalozeniu) regresja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc. Post juz byl, niestety bez odzewu. Moze wypelnienie ankiety na poczatku cos pomoze... Prosze o ocene tego planu. Nie wiem czy jest sens takiego laczenia Cwiczen w jednej serii 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 23 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: 59 -Talia: 83 6 .STAZ NA SILOWNI: 9 mies systematycznie 7.CEL [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2009-01-11 20:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • młodzieżowy boks kalisz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam chciałbym się zapisać na boks ale nie wiem czy zapisy są nadal ,prowadzone czy też lista jest już zamknięta a druga sprawa to czy można prosić o jakiś kontakt. ( przepraszam za powielanie wiadomości ale nie udało się inaczej jej wysłać) witam chciałbym się zapisać na boks ale nie wiem czy zapisy są nadal ,prowadzone czy też lista jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2010-11-13 14:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2007-04-27 22:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening+dieta na przyrost masy prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Opisze caly swoj problem, poniewaz szukalem na forum odpowiedzi, ale nie wiem, jaki trening i dieta bylaby dobra konkretnie dla mnie. Otoz, nie potrafie nawet ocenic jaki jest typ mojej budowy. Przeczytalem o ekto, endo i mezomorfikach, ale i tak nie wiem. Mam prawie 18 lat, ok. 185 cm wzrostu i waze 73-75 kg. Mam dość szybki metabolizm. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2008-07-05 13:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas zareagowac zanim bedzie za pozno

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od pewnego czasu zauwazylem ze nieustannie tyje nie jest to jakis szybki nagly skok masy tylko ciagly.. Kiedys bylem szczuplutki a teraz wychodzi ze mam nadwage !! O_o Mam 17 lat 183 i waze 86 kg !moje BMI wynosi 25.50 NADWAGA Wszystko dla tego ze Bylem"jestem" uzalezniony od komputera a scislej od gier internetowych po wstepnych ogledzinach w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2007-10-06 11:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja wagi do 70

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat i waze az 106 kg. :( wiem to smutne ale kiedys bralem przez prawie 2 miesiace sterydy bo bylem chory na chorobe taka jak toksokaroza i mnie leczyli sterydamie i mnie ro...lo niestety i teraz waze 106 kg chcial bym schudnac do ok 70 ale nie moge mecze sie z tym od 6 miesiecy i nic cale lato przebiegalem itp. niestety na silownie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2009-10-29 17:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Mam pytanie . Jestem w trakcie pierwszego cyklu w życiu. Polecono mi sustanon. Więc przyjmuje go raz w tygodniu w małej dawce 1ml/ jeden cm. , cykl przewidziany na 8 tyg. Ponieważ to mój pierwszy raz nie chcę wariować. Mówią mi , że po tak łagodnym cyklu wystarczy kuracja tribulusem. A ja taki pewny co do tego nie jestem. Co o tym sądzicie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2011-09-19 19:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam mam problem bo nie wiem jak połączyc 20winstrolu+20deca+150clen prosze o pomoc w rospisaniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 81 Wzrost: 172 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 96 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: srednio 2 lata ale były przerwy Ilość spożywanego białka: 200g Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3637 Data: 2009-04-17 16:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Zakładałem już tutaj temat wstawiłem odpowiednią ilość zdjęć i wgl. Ale mój post został usunięty a konto zbanowane. Może coś nie zgodnego z regulaminem było. Teraz przeczytałem cały i myślę że będzie wszystko dobrze. Wiek 17 lat Waga 70,5kg Wzrost 176 cm Staż treningowy około 11 miesięcy Obwód ramienia p 38 l 38,3 Obwód Pasa 82 Wyciskanie leżąc [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8131 Data: 2012-04-09 16:10:39 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Mam 19 lat, 178 cm i ok 85 kg wagi. Z postury jestem raczej grubawy (taki rosły bym powiedział xD) lecz moim największym problemem są cycki . Strasznie wstydliwa sprawa. Wcześniej trenowałem sztuki walki ok 2 m-scy, chodziłem 3 miesiące na siłownie (bez żadnych odżywek). Od początku roku chodzę systematycznie na basen i kilka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2011-01-27 14:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)